Yoga ist Achtsamkeit in Bewegung
Für Yoga musst du weder beweglich, noch sportlich, jung oder gelenkig sein. Yoga ist eine Praxis, die ganzheitlich wirkt und dich da abholt, wo du jetzt bist.
Gesund Yoga üben
Ich begleite dich gerne dabei, eine gesunde Asana-Praxis für dich zu etablieren. In den Gruppenstunden üben wir in Varianten und im Personal Yoga haben wir die Möglichkeit, verschiedene Positionen im Detail anschauen und gemeinsam aufbauen. Dabei integrieren wir immer Hilfsmittel, Atemübungen und Techniken aus der Yogatherapie.
Körperliche Beschwerden
Du hast vielleicht Schmerzen – spezifisch oder auch unspezifisch – oder eine körperliche Einschränkung? Wir können auf allen Ebenen daran arbeiten, dass du einen Umgang damit findest und im besten Fall auch langfristige deine Lebensqualität wieder verbessert wird. Yoga kann durch Mobilisierung, Kraftaufbau, verschiedene Atemtechnik und Achtsamkeit Beschwerden lindern oder sogar ganz auflösen.
Mentale Herausforderungen
Stress und eine chronische Überbelastung in deinem Alltag können sich auf deine Lebensqualität auswirken. Ruhelosigkeit, Schlafprobleme bis hin zu körperlichen Symptomen und Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Migräne stellen dein Leben auf den Kopf. Yoga und verwandte Praxen bieten wunderbare Hilfestellungen, um wieder mehr zu dir selbst zu finden. Mithilfe von Körperübungen, Atemtechniken und mentalem Training können wir dein Nervensystem regulieren und so eine Weg zurück in die Balance finden.
Deine persönliche Yogapraxis steht im Zentrum
Ich begleite dich auf deinem Weg: Mit Bewegung, Atemtechniken, verschiedenen Übungen aus der ganzheitlichen Yogatherapie und Inputs für deinen Alltag.
Im Personal Yoga können wir ganz auf deine Bedürfnisse eingehen und mit deinen persönlichen Herausforderungen arbeiten. In den Gruppen- und Blockkursen findest eine Möglichkeit, regelmässig und achtsam zu üben. In einem Retreat schenkst du dir einen Auszeit und kannst für eine Weile ganz in deine Yogapraxis eintauchen.