Kurse und Workshops
Rushhour des Lebens
Ich bringe dich vom Funktionieren zurück ins Leben.
Weniger tun, mehr spüren.
Der Kurs: 10 Wochen für dich
Stress regulieren & Resilienz stärken - Yoga für intensive Lebensphasen
In diesem Kurs lernst du, wie modernes Yoga, Atem und achtsame Bewegung dein Nervensystem regulieren und deine Resilienz stärken können. Mit sanften, alltagstauglichen Übungen lösen wir Spannungen, fördern innere Ruhe und schaffen neue Räume für Regeneration, damit du im Alltag schneller wieder in die Balance zurückfindest.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Perfektion, sondern auf Selbstwahrnehmung, Stabilität und nachhaltiger Entlastung – körperlich und mental. Das ist ideal für Menschen mit vollem Alltag, die sich mehr Ruhe, Energie und Stabilität wünschen.
Der Kurs ist bewusst in zwei Praxisblöcke mit einer Integrationsphase aufgebaut.
In den ersten vier Wochen lernst du einfache Werkzeuge aus Yoga, Atemarbeit und Nervensystemregulation kennen. Anschliessend folgt eine zweiwöchige Vertiefungsphase mit kleinen Impulsen für zuhause, um die Übungen ohne zusätzlichen Druck in den Alltag zu integrieren und nachhaltige Routinen aufzubauen.
In den abschliessenden vier Wochen werden die Inhalte vertieft und weiterentwickelt, damit sie alltagstauglich und langfristig integriert werden können.
Nächster Kursstart am 11. Januar 2027 jeweils am Montagabend 18.15 - 19.30 Uhr.
Dieser Kurs findet im Studio oder online statt. Im Anschluss ist es möglich am laufenden Kurs SOMA GROUND jeweils am Donnerstag von 18.00 - 19.00 Uhr teilzunehmen.
Hier geht es zu den Kursen, allen Infos und deiner Anmeldung:
Der Workshop: Raus aus dem Funktionieren
Ein bewegter Abend für Menschen in der Rushhour des Lebens
Zwischen Beruf, Familie, Beziehungen, Verpflichtungen und den eigenen Ansprüchen kann das Leben ganz schön voll werden. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns, halten durch – und merken manchmal erst spät, dass wir selbst dabei irgendwo auf der Strecke geblieben sind.
Dieser Abend lädt dich ein, für zwei Stunden aus diesem Funktionieren auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.
Wir beschäftigen uns mit der Rushhour des Lebens und der Frage, was diese intensive Lebensphase mit uns macht. Dabei geht es nicht darum, noch mehr über Stress zu lernen oder die nächste Methode zur Selbstoptimierung mitzunehmen. Vielmehr geht es darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, den eigenen Körper wieder zu spüren und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
Im Mittelpunkt steht eine 50-minütige bewegte und somatische Yogapraxis. Wir mobilisieren, kräftigen, schütteln, bewegen, lassen los und kommen wieder zur Ruhe. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern um die Verbindung zu dir selbst.
Zwischen kurzen Impulsen, Reflexion und Bewegung entsteht Raum für eine persönliche Standortbestimmung:
Wo stehe ich gerade?
Was nimmt in meinem Leben zu viel Raum ein?
Und wo komme ich selbst eigentlich noch vor?
Du gehst nicht mit einer langen To-do-Liste nach Hause, sondern mit einem besseren Gespür dafür, was du gerade brauchst – und vielleicht mit einer kleinen Idee, wie du dir selbst im Alltag wieder etwas mehr Raum geben kannst.
Nach dem offiziellen Workshop lassen wir den Abend bei Tee und einem kleinen Snack gemütlich ausklingen. Der anschliessende Austausch ist freiwillig und bietet Raum für Begegnung und Gespräche.
Für dich, wenn du mitten im Leben stehst und manchmal das Gefühl hast, dass alles gleichzeitig passiert.
Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Nächster Termin: Freitag, 18. September 2026 18.30 - 20.30 Uhr @ Studio Ondaflow