Soma Yoga
Soma Yoga verbindet moderne Yogapraxis mit Erkenntnissen aus Yogatherapie, Nervensystem-Regulation, funktioneller Bewegung und somatischer Körperarbeit. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer, ressourcenorientierter Zugang, der den Menschen ganzheitlich betrachtet – körperlich, mental und emotional.
Die verschiedenen Soma-Formate schaffen Räume für Bewegung, Regeneration, Stabilität und bewusste Selbstwahrnehmung. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Stress zu regulieren und nachhaltige Balance im Alltag zu fördern.
Soma Yoga ist modernes Yoga für Menschen von heute: alltagstauglich, fundiert und lebendig.
Soma Flow
Soma Flow bewegt. Achtsam, bewusst, mal ruhig, mal kraftvoll – meist fliessend.
Soma Flow verbindet moderne Yogapraxis mit funktioneller Bewegung, Atemarbeit und Elementen aus der Yogatherapie. Inspiriert von Vinyasa Yoga werden die Bewegungen fliessend miteinander verbunden und durch zeitgemässes Wissen über Nervensystem, Körperwahrnehmung und Regulation ergänzt.
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfluss, Stabilität, Mobilität und ein bewusstes Körpergefühl. Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen den Körper funktional, arbeiten an Balance und Gleichgewicht und fördern gleichzeitig die Fähigkeit, Spannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen. Atemtechniken, somatische Impulse und kleine Momente des Innehaltens unterstützen die Regulation des Nervensystems und schaffen einen Ausgleich zu einem oft schnellen Alltag.
Die Praxis wird in unterschiedlichen Varianten angeboten und mit sinnvollen Hilfsmitteln ergänzt. Dadurch bleibt Soma Flow zugänglich für verschiedene körperliche Voraussetzungen und gleichzeitig lebendig, spielerisch und herausfordernd.
Soma Flow ist modernes Yoga für Menschen von heute – bewegend, regulierend und ganzheitlich.
Immer Mittwoch 8.45 - 10.00 Uhr und Donnerstag 19.30 - 20.45 Uhr
@ Studio Ondaflow
Soma Move
Soma Move mobilisiert. Sanft, funktionell und wohltuend.
Soma Move verbindet achtsame Bewegung, funktionelle Mobilisation und bewusste Atmung zu einer ruhigen und gleichzeitig stärkenden Praxis. Im Fokus stehen Beweglichkeit, Gesundheit, Körperwahrnehmung und ein nachhaltiger Umgang mit dem eigenen Körper – ohne Leistungsdruck und unabhängig von Yogaerfahrung.
Durch sanfte Bewegungsabläufe, einfache Kräftigungsübungen, Balanceelemente und somatische Impulse werden Gelenke, Muskeln und Faszien mobilisiert und Spannungsmuster gelöst. Die Praxis unterstützt eine gesunde Haltung, verbessert die Bewegungsqualität und schafft neue Leichtigkeit im Körper.
Im Unterschied zu Soma Flow ist Soma Move ruhiger, reduzierter und stärker auf funktionelle Bewegung und alltagstaugliche Mobilität ausgerichtet. Die Stunden bieten Raum, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ihn achtsam zu stärken – besonders als Ausgleich zu langem Sitzen, Stress oder körperlicher Steifheit.
Soma Move ist eine zugängliche, sanfte Bewegungspraxis für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Immer Dienstag und Freitag 8.45 - 09.45 Uhr @ Studio Ondaflow
Soma Reset
Soma Reset entspannt. Tiefgehend, regulierend und entschleunigend.
Soma Reset ist ein ruhiger Regenerationsraum für Körper, Nervensystem und Geist. Die Stunden verbinden restorative und Yin-inspirierte Yogaelemente mit Atemarbeit, somatischen Übungen und achtsamkeitsbasierten Impulsen, um bewusste Entspannung und tiefe Regeneration zu fördern.
Im Mittelpunkt stehen Loslassen, Entschleunigung und die Regulation des Nervensystems. Unterstützte Haltungen, sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und sensorische Impulse helfen dabei, körperliche und mentale Spannungen abzubauen und wieder mehr Ruhe und Sicherheit im eigenen Körper zu finden.
Die Praxis ist langsam, weich und ressourcenorientiert. Hilfsmittel wie Bolster, Decken oder Blöcke unterstützen den Körper dabei, möglichst mühelos in Entspannung zu sinken. Dadurch wird Soma Reset für unterschiedliche körperliche und mentale Voraussetzungen zugänglich.
Im Unterschied zu Soma Flow und Soma Move liegt der Fokus weniger auf Bewegung und Aktivierung, sondern bewusst auf Regeneration, Nervensystem-Beruhigung und Erholung.
Soma Reset ist modernes Yoga für Menschen, die im oft schnellen und lauten Alltag einen Ort zum Durchatmen und Auftanken suchen.
1 x monatlich am Mittwoch 8.45 – 10.00 und am Donnerstag 19.30 – 20.45.
Regelmässig auch am Wochenende als Relax & Reset Special im 90-Minuten Format für tiefe Entspannung und Entschleunigung.
@ Studio Ondaflow
Soma Ground
Soma Ground stabilisiert. Achtsam, ressourcenorientiert und alltagsnah.
Soma Ground ist ein fortlaufender Begleitraum für Regulation, Resilienz und innere Stabilität. Die Stunden verbinden sanfte Bewegung, Atemarbeit, somatische Übungen und Elemente aus der Yogatherapie zu einer ruhigen, alltagstauglichen Praxis, die das Nervensystem reguliert und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt.
Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Selbstregulation und nachhaltige Balance. Durch achtsame Mobilisation, einfache Atemtechniken, regenerative Elemente und kleine Reflexionsimpulse entsteht Raum, um Stress abzubauen, Spannungsmuster zu lösen und innere Ressourcen zu stärken.
Im Unterschied zu Soma Reset, das vor allem auf tiefe Regeneration ausgerichtet ist, begleitet Soma Ground Menschen aktiv durch herausfordernde Lebensphasen und unterstützt sie dabei, Stabilität, Resilienz und neue Routinen im Alltag aufzubauen.
Die Praxis ist sanft, zugänglich und für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen geeignet. Soma Ground eignet sich besonders für Menschen in intensiven Lebensphasen, bei mentaler oder körperlicher Überlastung oder für alle, die bewusster mit ihren Ressourcen umgehen und sich langfristig stabilisieren möchten.
Soma Ground ist ein achtsamer Anker im Alltag – für mehr Verbindung, Präsenz und innere Stabilität.
Start November 2026, Do 18.00 – 19.00 Uhr @ Studio Ondaflow
